Bien êtreSanté

L’ESSENTIEL À RETENIR SUR LES CRAMPES.

1- Qu’est-ce qu’une crampe ?

La crampe est une contraction involontaire, brutale et douloureuse d’un segment de muscle ou de plusieurs muscles durant quelques secondes. Elle empêche une totale mobilité du membre touché. La douleur est augmentée à la palpation et aux mouvements. On peut sentir une induration. Il est possible qu’une sensation d’inconfort persiste parfois plusieurs heures après la crampe.

–  La crampe du sportif

La crampe survient plus rapidement que la courbature, après un exercice trop intense, sans échauffement préalable ou de trop longue durée sur une lésion musculaire non totalement guérie ou à la suite d’une forte transpiration.

–  Les crampes essentielles

Les crampes musculaires sont dites essentielles car sans cause apparente, concernent l’adulte quel que soit son âge mais touche préférentiellement le sujet âgé . On connait mal l’origine des crampes nocturnes du mollet et la raison pour laquelle elles surviennent de préférence la nuit ; il est possible que l’on puisse l’imputer à un manque d’eau ou de sels minéraux .

2- Diagnostic différentiel

Certaines affections peuvent ressembler à des crampes, comme les courbatures, les contractures, les dystonies de fonction.

Des douleurs de jambes sans aucune contraction musculaire palpable doivent orienter vers une oblitération artérielle

3- Facteurs favorisant les crampes

Certains facteurs favorisent l’apparition de crampes comme:

–  Variations hormonales

* La grossesse

* La contraception

* Les maladies hormonales (myxœdème, maladie d’Addison, diabète, dysfonctionnement thyroïdien ou parathyroïdien,…)

–  Certaines maladies

* La dialyse au cours de l’insuffisance rénale chronique

* Les pathologies neurologiques touchant les nerfs périphériques (sclérose en plaques, poliomyélite, maladie de Parkinson…)

* Les pathologies cardiovasculaires : cardiopathie, varices, artérites, maladie de Raynaud…

* Les causes infectieuses d’origine virale: grippe, tétanos…

–  Autres causes

* L’abus d’excitants : café, thé…

* Les conduites addictives et, en particulier les toxicomanies, alcool.

* Le froid.

* Les causes orthopédiques (fractures, luxations, rééducation…)

* Certains répulsifs anti-moustiques comme le DEET. Une application prolongée ou étendue de cette substance peut provoquer des crampes!

4- Que faire en cas de crampes ?

En cas d’apparition de crampes:

* Étirer lentement le groupe musculaire concerné pendant une trentaine de secondes.

* Masser simultanément pour favoriser le drainage vasculaire du muscle.

* Contractez les muscles opposés à ceux qui vous font souffrir

* Appliquez de la glace sur les muscles contractés ou un pack froid.

* Reprendre l’activité lentement.

* Prendre une douche chaude.

                                                                                                                                     Dr Arielle KOUWAKANOU

                                                                                                                                             Pharmacienne
Tags : contractioncrampesmuscle
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